« Le Qi gong pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ! "
Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois :
· Qi qui se traduit par énergie, souffle
· Gong qui désigne le travail, la technique ainsi que la maîtrise, le but que l’on recherche à travers les exercices.
Le Qi Gong travaille sur l’harmonie de trois éléments qui sont le corps, la respiration et l’esprit (la conscience). Il fait partie des trésors de la culture chinoise, c’est un art millénaire et un des modes thérapeutiques chinois.
Cette discipline traditionnelle chinoise regroupe un ensemble de pratiques énergétiques :
- méditations,
- auto-massages
- postures statiques
- mouvements dynamiques
- respiration
- concentration de l’esprit
L'ensemble des pratiques consiste à cultiver l'énergie vitale pour renforcer son capital santé.
Le Qi Gong procure du bien-être par le ressenti en profondeur de sa respiration naturelle et des différentes parties du corps sollicitées. Percevoir et lâcher tensions et crispations appelle à la détente.
Les mouvements lents dans une posture alignée et enracinée permettent de délier les articulations et de renforcer les muscles pour plus de stabilité, de souplesse et de fluidité.
Une pratique régulière assure un rééquilibrage des énergies, aide à prendre du recul sur ses émotions et ses pensées. A l'issue d'une séance, le pratiquant retrouve équilibre, bien-être et vitalité.
Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités. Il permet de rester actif physiquement et mentalement lorsque nous vieillissons.
Cours de Qi Gong personnalisés pour répondre à un besoin spécifique
- Détente, relaxation
- Remise en forme
- Mieux gérer son stress
- Mieux gérer ses émotions
- Se renforcer pour une meilleure convalescence
- Soulager ses douleurs articulaires, digestives, migraines...
- Gagner en vitalité
- Pratique Anti-âge
- Problématique de poids
- ...
N'hésitez pas à me contacter pour bénéficier des bienfaits de cette pratique !
Contactez-moi par tél au 06 02 21 95 57